Навигация
Популярные статьи
Календарь
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Беременность
Первое время после рождения ребенок зависит от мамы не меньше, чем во время беременности. В первые месяцы жизни для ребенка чрезвычайно важно правильное питание. А проблемы же с пищеварением чаще всего сигнализируют о том, что в процессе питания что-то разладилось.
Качество питания жизни оказывает влияние на здоровье ребенка на всю его дальнейшую жизнь. Ни одна молочная смесь не может послужить аналогом грудного молока. Состав маминого молочка уникален и адаптирован к конкретному ребенку. Однако любое нарушение в питании мамы может негативно отразиться на пищеварении ребенка.
Поскольку дети на грудном вскармливании получают иммунизирующие вещества, они болеют реже. Реже они страдают и пищевыми аллергиями. Однако негативно сказываются на здоровье малыша, употребленные в пищу мамой продукты, содержащие сильные аллергены и алкоголь.
Чтобы не допустить негативного воздействия на пищеварение малыша, мама должна строго следить за диетой. Некоторые продукты стоит употреблять в меру. Например, это касается орехов. Нельзя добавлять в рацион одновременно сразу несколько продуктов: в таком случае можно будет исключить тот продукт, который вызвал проблемы с пищеварением у ребенка.
Нормализовать пищеварение малыша помогут чаи из ромашки, тмина, укропа и фенхеля.

Грудное вскармливание – это не просто процесс получения пищи. Кормя ребенка грудью, мама дарит ему любовь и заботу. Эмоциональный контакт, устанавливаемый между мамой и ребенком при кормлении, сохраняется на всю жизнь. При кормлении ребенка, важно думать о позитивном – о радостях, о нежности, о любви. Так вы передадите ребенку самые чистые и светлые чувства. А сейчас младенец основную информацию воспринимает именно от мамы. Сейчас есть возможность сделать своего ребенка счастливым!
Грудное вскармливание формирует иммунитет малыша. Ни одна искусственная смесь не может даже на пятьдесят процентов повторить состав грудного молока! А ведь еще у каждой мамочки состав молока во времени постоянно изменяется. Таким образом, ребенок получает именно те элементы, которые необходимы ему в данный период роста и развития. Как же происходит этот процесс приспособления? Оказывается, информацию о том, что необходимо ребенку, содержится в слюне, которая попадает на кожу соска. Уже к следующему кормлению мамин организм произведет молочко, которое «заказал» малыш.
Часто мама интересуется – может ли она кормить грудью, когда больна? Ответ положительный. Вырабатываемые во время болезни антитела мамы попадают в организм ребенка и укрепляют его иммунитет. Кормить грудью нельзя лишь при приеме антибиотиков и других препаратов, запрещенных к приему в период лактации.

На правах рекламы:
Пять правил здоровых и крепких ногтейПравило первое - проводить уборку, мытье посуды, полов и всего остального исключительно в резиновых перчатках. Для этого подойдут только достаточно толстые хозяйственные перчатки, а не тоненькие аптечные, ведь они способны защитить ваши ногти не только от вредного воздействия бытовой химии, но и от механических повреждений. А вот замешивать тесто и нарезать салаты полезнее без перчаток, ведь во время этого ногти питаются и оздоровляются.
Правило второе – беречь ногти от механического повреждения. Каждый день нам приходиться работать за компьютером, нажимать кнопки телефона и других приборов, и во время всего этого ногти испытывают нагрузку. Порой незаметные действия и удары ногтей могут становиться причиной ослабления и расслаивания ногтя, впоследствии чего он может просто-напросто сломаться. Чтобы этого избежать, стоит научиться набирать текст подушечками пальцев, а номера телефонов - карандашом. В результате ногти будут радовать вас своей целостностью намного дольше.
Правило третье – никогда не пренебрегайте использованием косметики для ногтей. Уже давно прошли те времена, когда лаки для ногтей были опасными для их здоровья. Современные средства содержат питательные и ухаживающие вещества, которые полезны для ногтей. А вот на ночь лак лучше снимать, чтобы ногти имели возможность отдохнуть.
Правило четвертое – не использовать неподходящие инструменты. Навсегда забудьте о старой доброй металлической пилочке – она повреждает ногтевую пластину. Лучше не экономить на здоровье ногтей и купить хорошую керамическую пилочку, которая не будет вредить ногтям. Конечно, для того чтобы позволить себе солидный маникюрный набор и апельсиновые палочки для отодвигания кутикулы, нужно потратить немалую сумму денег. Но зато вы навсегда забудете о проблемах с ногтями, возникающих из-за неправильного ухода.
Правило пятое – не ожидайте моментального результата. Если вы впервые в жизни решились отрастить длинные ногти, то нет ничего удивительного, если они в первое время будут слоиться и ломаться. В таком случае просто наберитесь терпения и старайтесь минимально подпиливать ногти, предоставляя им возможность отрастать естественным образом. Если же все-таки ноготь раскололся по краю, то сберечь его, увы, не получиться никаким образом. Если какой-нибудь из ногтей расслоился или сломался, стоит укоротить все ногти. Это лучше, чем пестрить разнообразием длины и формы. Не отчаивайтесь, если какое-то время у вас не будет шикарных длинных ногтей, главное, чтобы те, которые есть, выглядели аккуратными и красивыми.
Уход за ногтямиЗдоровые, прочные и эластичные ногти свидетельствуют о здоровье. Чтобы сохранить такое состояние ногтей надолго, нужно соблюдать несложные правила:
- употреблять в пищу витамины, минералы, кремний, йод, кальций, железо, которые необходимы для стимулирования роста, укрепления, твердости ногтевой пластины.
- регулярно делать маникюр
- нельзя, чтобы ногти всегда находились под слоем лака, необходимо периодически его стирать
- желательно не использовать ацетон в качестве жидкости для снятия лака
- на ночь ногти смазывать питательным кремом
- очень полезны ванночки из растительного, оливкового масла (особенно для ломких ногтей)
- полезно втирать в ногти клюквенный, лимонный сок, уксус
- мыть руки желательно теплой водой, так как от холодной воды кожа рук шелушится
- при слоящихся ногтях полезны солевые ванночки (морская или океаническая соль)
- не рекомендуется делать ванночки из соды
- эффективно удаляет желтизну с ногтей долька лимона
- при нехватке кальция (ломкие, слоящиеся, нетвердые ногти), нужно употреблять органический кальций из куриной скорлупы (продается в аптеках)
- для укрепления ногтей делать компрессы с глицерином и водой.
Уход за жирными волосамиПризнаки жирного типа волос – повышенный блеск, отдельные пряди, непривлекательный, неопрятный вид. Причины – слишком активная деятельность сальных желез, неправильное питание, недостаток витаминов. Проблему можно устранить, если выбрать подходящую для ухода прическу(лучше короткую), употреблять витаминный комплексы, с содержанием железа и серы, витамины В, С. Для лечения жирных волос применяют специальные ополаскивания, настойки, компрессы, средства для укладки, которые не раздражают кожу головы.
Рецепты компрессов для жирных волос:
- ягоды рябины и нарезанные листья мяты смешать, полученную смесь подержать на волосах 20-30 минут, затем смыть.
- перед мытьем нанести кефир на волосы, подержать полчаса в полотенце, затем хорошо промыть шампунем.
- листья подорожника и одуванчика растереть в однородную смесь, нанести на волосы на 20 минут, после смыть.
- компресс из кефира и листьев подорожника, нанести на влажные волосы, завернуть полотенцем на 30 минут, смыть.
Рецепты настоек для втирания в кожу головы:
- измельченный корень лопуха залить кипятком, полученную настойку регулярно втирать в кожу головы, 2-3 раза в неделю.
- отвар из иголок ели, сосны, пихты( можно втирать в чистом виде, можно развести со спиртом).
Интересные факты о питании1. Существует мнение, что вкуснее и полезнее пищу делает наше субъективное к ней отношение - аппетит. Так вот, чтобы получить максимум удовольствия от еды – садись за стол в 15 часов. Именно в это время обоняние и вкус наиболее обострены.
2. Некоторые диетологи гласят, что не стоит в одном блюде соединять плоды, растущие на деревьях, с теми, которые растут на грядке. Исключение составляет лимон – его можно добавлять в любую пищу.
3. В основном овощи и фрукты между собой хорошо сочетаются, но только не дыня. Если смешать ее с другими продуктами, то в кишечнике будут происходить сильные гнилостные процессы, а вот если кушать ее отдельно, как самостоятельное блюдо, то можно отлично очистить организм.
4. Считается, что приступать к приготовлению еды нужно исключительно в хорошем расположении духа, иначе приготовленные продукты могут стать бесполезной массой. Если кормить ребенка тем, что ему не по душе – эффект тот же.
5. Гарнир был придуман французами в первую очередь как украшение и после трапезы выбрасывался за ненадобностью или несъедобностью. А вот в современной диетологии считается, что гарнир должен быть полезным сам по себе и помогать усваиваться основному блюду.
Мозоли и их лечениеМозоли – очень неприятная вещь, которая образуется от самых разных и различных причин. От тесной обуви, от неудобной обуви, которая набивает ноги, от потливости ног и т.д.
Самый безобидный мозоль, который доставляет меньше всего хлопот – это водянистый мозоль, который образуется на пальцах и стопах, если ноги потеют. Возьмите иголку, продезинфицируйте спиртом, и проколите его. После того, как жидкость вытечет, намажьте его зеленкой, а сверху заклейте бактерицидным пластырем. Йодом и спиртом обрабатывать не советуем, так как они очень сушат кожу.
Самые большие страдания доставляют застарелые мозоли – ороговевший толстый слой кожи, который образуется от трения или давления в тесной обуви. Твердые мозоли обычно располагаются на пальцах ног, часто на внешней стороне мизинцев, где кожа натирается обувью. Твердые мозоли имеют форму конуса, конус направлен в сторону стопы. Ни в коем случае не пытайтесь сами удалить твердый мозоль, Вы можете порезаться или того хуже занести инфекцию. Имеется множество способов лечения мозолей в домашних условиях, но если у Вас твердый застарелый мозоль, лучше обратиться к специалисту в салоне или к врачу.
Как вылечить слоящиеся ногти?Некоторые женщины и девушки постоянно страдают от того, что у них ломкие и слоящиеся ногти, а некоторые женщины никогда не слышали и не подозревали о таких проблемах. Если у Вас красивые, крепкие и гладкие ногти и Вы не знакомы с такой проблемой лично, то от подруг Вы слышали жалобы об этом.
Итак, от чего же это все происходит? Чаще всего это от того, что Вам не хватает витаминов и минералов. Для укрепления ногтей включите в свой рацион – рыбу, сыр, молодую капусту и орехи. В этой пище находиться много аминокислот, которые служат отличным строительным материалом для ногтей.
Так же это происходит от того, что в Вашем организме не хватает кальция. Для восполнения дефицита следует принимать его с витамином Д, так как без этого витамина кальций почти не усваивается организмом.
Дефицит кремния и железа тоже приводит к слоящимся ногтям. Чтобы восполнить это в организме кушайте стручковую фасоль, бананы, салат, петрушку, печень, сухофрукты, бобы, зелень. Можно пить чай из лопуха, щавеля и одуванчика.
Если Вы часто контактируете с водой и моющими средствами, следует обязательно пользоваться кремами и масками для рук, а также пользоваться перчатками. Покупайте специальные витамины для ногтей, именно там содержаться все нужные Вашим ногтям микроэлементы и питательные вещества.
В домашних условиях Вы можете сами делать компрессы для укрепления ногтей. Например, смешайте оливковое масло и пару капель лимонного сока, а затем нанесите на ногти. Замотайте в хлопчатобумажные перчатки, и оставьте на ночь. Достаточно будет проделывать это один раз в неделю. Так же Вы можете в домашних условиях делать теплые солевые ванночки для ногтей, не меньше чем трех раз в неделю, только не добавляйте в ванночку соду. Она вредит ногтям и может именно сода привела к расслоению Ваших ногтей.
Не забывайте делать маникюр подпиливая аккуратно пилочкой ноготки, а также ходите в салон и делайте там такие процедуры как – парафиновые ванночки и «запечатывание». В общем есть много способов помочь своим ногтям. Решение и выбор за вами.


  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 19 мая, 18:05
Шикарный маникюр всего за несколько минутВ этой статье изложен экспресс-способ сделать ноготки эксклюзивными и красивыми! Мы ознакомим Вас с правилами подпиливания ногтей и кратким обзором лаков.
Итак, начнем.

Классический маникюр:
1) Инструменты:
а) Ножницы и кусачки (обязательно).
б) Пилочка (обязательно).
в) Лопатка или «лошадиное копытце» (не обязательно) – используется для чистки ногтей и отодвигания кутикулы.
г) Щипчики для ногтевой кожицы (не обязательно).
д) Щетка для ногтей (не обязательно).

Методика выполнения:
1. Первым делом нужно, конечно же, вычистить грязь из подногтевого пространства. Для этого вымойте руки с мылом так, чтобы мыло попало под ногти. Затем, используя уголок салфетки, удалите остатки грязи из-под ногтей, уделяя при этом внимание не только ногтевой пластине, но и коже под ней.
2. Используя кусачки, придайте ногтям необходимую форму. Когда нужная форма будет достигнута, обработайте края ногтей пилочкой. Подпиливать нужно только с боков к середине, постоянно двигаясь в одном направлении (чтобы избежать расслоения).
3. Удалите заусенцы кусачками. Если кожица очень твердая, тогда опустите кончики пальцев в теплую мыльную воду на 3-4 минуты.
Теперь ногти готовы к нанесению лака (о том, как правильно это сделать, читайте в специальных статьях на эту тему).

Выбор лака для ногтей:
1) Проведите оценку консистенции – в норме капля лака должна падать с кисточки через пять секунд.
2) Уделите внимание кисти – ворсинки должны быть достаточно упругими и лежать ровно.
3) Внимательно осмотрите флакон, в котором находится лак – старайтесь избегать подделок, не стоит экономить на здоровье ногтей.
4) В баночке с лаком обязательно должен быть шарик – микс (для перемешивания лака).
Зная эти простые правила и постоянно следуя им будет нетрудно собственноручно добиться чудесного и красивого маникюра.
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 19 мая, 18:05
Французский маникюр своими рукамиВ классическом французском маникюре (также называемом «френч») ногти могут быть коротко остриженными или длинными с характерным окрашенным в белый цвет кончиком ногтя. Весь остальной ноготь при этом бледно-розового или бежевого цвета. Такой маникюр создает образ идеальной ухоженности рук при сохранении их максимально естественного вида. Французский маникюр на коротких ногтях смотрится отлично и очень удобен для повседневной носки, ну а на длинных ногтях он смотрится очень элегантно. Еще одно преимущество френча – это то, что он подходит практически к любому стилю и тону одежды и макияжа.
Технология выполнения френча собственными руками совсем несложная. Вначале нужно окрасить кончик ногтя в белоснежный цвет. Чтобы линия «улыбки» была идеально ровной, можно воспользоваться специальными наклейками, обозначив ими границу между кончиком ногтя и пластиной. Гармоничней всего будет смотреться линия улыбки, которая является точным зеркальным отображением линии кутикулы. Когда белый лак полностью высохнет, наклейку нужно снять. Следующим этапом является полное покрытие ногтя нежно-розовым или бежевым лаком для ногтей. При этом кончик можно покрывать, а можно оставить абсолютно белым. Как вариант, для покрытия подойдет перламутровый или полупрозрачный блестящий лак. В оформлении кончика возможны вариации, например, можно использовать вместо белого лака серебристый. Можно также украсить кончик ногтя с помощью страз или наклеек. Если Вам хочется чего-то оригинального, возьмите два любых оттенка лака и накрасьте кончик одним, а остальную часть ногтя – другим. Чтобы маникюр хорошо держался, нужно обязательно покрыть его слоем прозрачного закрепителя.
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 19 мая, 18:05
Стили одежды- Военизированный стиль – накладные карманы, широкие пояса, длинные сапоги, напоминающие кирзовые. Цвета: все оттенки земли и травы (зеленый, защитный, хаки, серый, коричневый).
- Гаучо – основатели индейцы и испанцы. Одежда в духе диких прерий: заклепки, кожаные курки, бахрома, пончо, шейные платки, шляпы.
- Стиль лесоруба – клетчатые ткани, грубые шерстяные куртки, джинсовые рубашки, клапаны на карманах.
- Экологический стиль – мягкие натуральные ткани Характерные цвета: камня, травы, песка, глины, дерева.
- Дерби – одежда для скачек, разновидность спортивного стиля.
- Морской стиль – всегда актуальный стиль. Матроски, полосатые блузки, эмблемы, белый, синий, красный цвета.
- Джинсовый стиль – тонкий крой, ткань из денима, карманы, пуговицы-заклепки, строчки по шву.
- Городской (деловой стиль) – строгие классические элементы. Джемпера, рубашки, шляпы, береты, туфли или ботинки.
- Прогулочный стиль – удобная, не сковывающая движений одежда. Практичные куртки, шарфы, шапки, рубашки, плащи, низкая обувь.
- Романтический стиль – изысканная, нарядная одежда. Юбки, платья, обувь на каблуке, маленькие сумочки, шелк, бархат.
- Стиль ретро – стиль заимствует модели из прошлых лет, но с учетом современных тенденций.
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 19 мая, 18:05
Цвета лакаЕсли Вы до сих пор считаете, что цвет ногтей обязательно должен подходить под цвет помады, сумочки или еще какого нибудь наряда, то Вы сильно ошибаетесь и многое упускаете. Сейчас мода нас шокирует своими нововведениями, она шагнула далеко вперед и таких стереотипов давным – давно не существует. Например, наш любимый ярко – красный лак, который раньше применялся всеми и подходил под любые наряды и тип одежды, сейчас применить будет сложно и немного вульгарно, поэтому лучше всего применять его с некоторыми дополнениями.
Выбирая себе лак для ногтей, женщины чаще всего полагаются на интуицию, но также можно выбирать методом проб и ошибок. Чаще всего выбор цвета лака, должен соответствовать вашему тону кожи. Если Вы внимательно посмотрите на цвет кожи своих рук и, например, на цвет кожи рук ваших друзей Вы увидите, что цвета вашей кожи отличаются тонами, а следовательно вам подойдут разные тона лака. Вот Вам несколько советов, если цвет вашей кожи имеет персиковый оттенок или темно золотистый, то Вам подойдут теплые цвета: оранжевый, темно – красный или медный. Для бледного оттенка кожи подойдет : белый, светло – розовый или даже красный тон. А в том случае, когда у Вас кожа ближе к нежно – розовому цвету, подойдут: оранжевые цвета или коралловые с красным оттенком. Так же Вы, конечно, можете использовать и контрастные тона, так сказать , экспериментировать.
Дети
Ученые установили прямую связь между развитием мелкой моторики пальцев рук и речи. То есть, тренируя пальчики, мы одновременно стимулируем развитие речи.
Начинать развитие необходимо с возраста около полугода, очень полезно проводить легкий массаж кистей рук и каждого пальчика отдельно в течение нескольких минут.
Затем на помощь придут игры, для самых маленьких – это всем известные «ладушки» и «сорока-белобока». Деткам постарше можно предложить следующие развивающие занятия:
Собирание пирамидок и складывание картинок из кубиков. В процессе этой игры можно попутно выучить названия цветов и предметов.
Пальчиковый театр. Для этой игры необходимо изготовить маленьких куколок, которых можно было бы надеть на пальчик ребенка. Изготовив куколок в виде животных, можно попутно закрепить название различных зверей и звуков, которые они произносят (Собачка лает, кошка мяукает, мышка пищит и т.д.)
Шнуровка и застегивание пуговиц. Для этого занятия нужно подготовить небольшой тренажер, состоящий из пуговиц разных размеров и соответствующих им петель. Эта игра развивает так же терпение и усидчивость.
Такие обучающие игры очень полезны для развития мелкой моторики и развития навыков речи.

Что такое ранее развитие? Это целенаправленные занятия с малышом от рождения до двух- трехлетнего возраста, для обучения его таким навыкам, которые освоить самостоятельно ребенок не может. Здоровый малыш сможет самостоятельно научиться переворачиваться на животик, а позднее вставать, ползать, ходить, так как это природные умения. А вот для того, чтобы научиться разговаривать, развивать интеллект, необходимо активное участие родителей.
В программу раннего развития входят различные действия, направленные на стимулирование органов чувств. Это и массаж, и гимнастика, и яркие игрушки, а позднее книжки с картинками и даже повседневное общение с мамой и папой.
Может ли телевизор и развивающее видео помочь в формировании умений малыша? Нужно заметить, что в современной семье полностью изолировать ребенка от телевизора вряд ли возможно, да и не слишком оправдано. Телевизор активно влияет на зрительное и слуховое восприятие. Уже с 8-9 месяцев малыш активно реагирует на музыку, у него появляются свои предпочтения. Многие малыши любят смотреть рекламу, заставки к различным передачам. Таким образом, телевизор в умеренных дозах служит развитию ребенка, но разрешать ли просмотр телевизора или нет, решать родителям.

Как обычно проходит ваша прогулка с малышом? Понаблюдайте за обитателями детской площадки. Обычно в этом небольшом сообществе детей и родителей выделяется три группы. Часть детей всю прогулку бегает, лазает по лесенкам и горкам, а мама или папа всегда рядом, подстрахуют или помогут залезть повыше. В другой группе детишки то же носятся по всей площадки под аккомпанемент окриков сидящих на лавочке взрослых, запрещающих все на свете, и на качелях покачаться и на лесенку влезть. И последнюю группу составляют излишне послушные дети, смирно стоящие рядом с отдыхающим на скамеечке родителем.
Сидеть смирно здоровому малышу чрезвычайно трудно и очень вредно. Ребенок развивается в движении, учится управлять мышцами своего тела, не разрешая бегать и прыгать, родители задерживают развитие своего ребенка. Не отказывайтесь от прогулки, даже если у вас накопилась куча дел по дому, а на детской площадке не ограничивайте малыша в движениях, и сами оставайтесь рядом с ним. Если малыш упал, не показывайте своего испуга, так как ребенок чаще плачет не от физической боли, а от неадекватной происшествию реакции взрослых. Постарайтесь отвлечь внимание малыша от ушибленной коленки, начав разглядывать вышедшую на прогулку кошку или причудливой формы облако, заинтересовавшись чем-то посторонним, ребенок быстро успокоится.

В возрасте 2-3 лет малыш уже осознает свою принадлежность к определенному полу, именно в этом возрасте возникает желание помогать родителям. Очень важно не перечеркнуть это стремление, которое является гарантом развития его как личности.
Поэтому маме необходимо поощрять стремление выполнять какие-то несложные поручения, исключив только контакт с препаратами бытовой химии, которые могут нанести вред здоровью малыша.
Рассмотрим ситуацию, когда малыш рвется помочь в том, что, по вашему мнению, будет для него опасно, например, чистить раковину с использованием специального средства. В этом случае, нужно мягко отказать, пообещав доверить ему эту работу, когда он подрастет, а пока поручить ему что-либо менее опасное.
Очень полезно и для осознания своей «полезности» в качестве помощника, и для развития моторики, дать малышу кусочек теста, когда вы будете готовить что-то мучное. Пусть он лепит, что ему нравится. Разумеется, после такой помощи, маме прибавится уборки, но зато малыш будет чрезвычайно горд, получив собственноручно изготовленную булочку или пирожок.
Конечно, от такой «помощи» малыша мама может устать больше, чем от выполнения самой работы, но помните, именно в этом возрасте закладываются основы взаимоотношений в семье. Не отказывая малышу, вы поднимаете его самооценку и воспитываете у ребенка позитивное отношение к домашним обязанностям.

Дом и быт
Рыба маринованная.
1.5 кг рыбы, нарезать ломтями (филе), посолить обильно, 0,5 стакана соли, перемешать, и поставить на 8 часов в холод. Излишки соли смыть. Смешать с лавровым листом и луком. Добавить по вкусу уксус. Сложить в стеклянную ёмкость, утрамбовывая, залить маслом подсолнечным. Выдержать 5 часов.

Щука в томатном маринаде.
Щуку очистить, надрезать до кости с двух сторон через 0,5 см. Соль, перец, майонез, и лук - полукольцами смешать, оставить на ночь. Обвалять в муке, обжарить до полуготовности. Сложить в кастрюлю. Обжарить маринованный лук, добавить 2-3 столовые ложки томатной пасты и 1 стакан воды. Закипит, вылить в рыбу и тушить 30 минут.

Судак с орешками.
В сковороде быстро обжарить 2 - 3 зубчика измельчённого чеснока, большой пучок рубленой петрушки и большую горсть кедровых орешков, уложить подсоленные и поперчённые филе судака, обжарить 2 - 3 минуты, перевернуть лопаткой вместе с зеленью и так далее. Влить 200 - 300 грамм сухого белого вина, выпарить на сильном огне пару минут, накрыть крышкой, снять с огня и немного настоять.

Стейк из масляной рыбы со спаржей.
Стейк рыбы обжарить на гриле, сбрызнуть соевым соусом и лимонным соком. Спаржу обжарить на сковороде на сливочном масле, добавить пару долек помидора, слегка подсолить. Выложить на тарелку спаржу, сверху готовую рыбу, украсить зеленью, лимоном и маслинами.

Пеленгас фаршированный.
Вес рыбы 1.5 кг. Рыбу очистить от чешуи, удалить жабры. А кожу надрезать вокруг головы, и снять чулком. У хвоста отрезать. С костей снять всё мясо и пропустить через мясорубку. Для фаршировки берём обжаренные с луком шампиньоны и отварные очищенные креветки. Всё смешать добавить сырое яйцо, посолить и начинить кожу, сформировав рыбу. Запечь в духовке в течении 30 минут при температуре 180 градусов.

Баранина с соусом из инжира и красного вина.
На 4 порции понадобится:
1 кг баранины (безкостной), 25 г кедровых орехов, 35 г зеленых оливок, нафаршированных красным перцем, 2-3 зубчика чеснока (по вкусу), 1 лимон, по 1-ой стол. ложке рубленого розмарина и тимьяна, 4 высушенных инжира, 1-2 головки репчатого лука, соль, 190 мл красного вина, 260-320 мл мясного бульона, перец.
Приготовление:
1. Баранину тщательно вымыть, обсушить, поперчить и посолить. Порубить орехи и поджарить их на сковороде, причем не добавляя жира. Вымыть лимон, после чего натереть на мелкой терке цедру. Измельчить оливки.
2. Очистить, а затем мелко порубить зубчики чеснока. Перемешать орехи, измельченные оливки, цедру лимона, зелень и чеснок.. Обмазать массой мясо, скатать его в рулет и закрепить ниткой.
3. Нагреть духовую камеру до 220 градусов. Уложить мясо в форму для жарки. Жарить в духовке примерно 30 минут. Очистить луковицы и, так же как инжир, нарезать маленькими кубиками. Приблизительно через 30 мин разложить лук и инжир вокруг мяса. Влить бульон и вино. Снизить температуру духовки до 175 градусов. Жарить мясо еще около часа.
4. Мясо вынуть и оставить его ориентируясь на 5 мин. Приготовить из соуса пюре, совсем немного уварить его и приправить специями. Надрезать мясо и подавать его соусом.

При упоминании слова «уборка», мы судорожно вздыхаем, так как ассоциации с этим словом не самые приятные – рутинная работа, скучное мытье полов и окон, разбор груды ненужных вещей. Но, к сожалению, без этого нельзя.
Так как же сделать уборку быстрой, более тщательной и разнообразной. Рассмотрим ряд не сложных правил.
1. Очень важно настроить себя. Психологическая настройка заставит вас доделать до конца любую работу. Оденьте удобную, но аккуратную одежду, приведите себя в порядок и за работу.
2. Создайте для себя план уборки. Это может быть каждодневная небольшая работа (в понедельник пропылесосить, во вторник помыть пол), а может вам удобней сделать всю уборку в один день. Как только вы четко подберете для себя правильное расписание, вам будет легче и проще выполнять рутинную работу. Так же важно создать расписание, когда и в какой комнате вы будете убирать. За день убраться во всех комнатах точно не удастся, а вот если на каждую неделю выделять по одной комнате, то получится достаточно качественная и быстрая уборка. Старайтесь выделять на уборку не более часа. За это время вы успеете достаточно убрать и почти не устанете.
3. Есть такой психологический прием. Заведите для себя одну зону, в которой будете поддерживать постоянный порядок. Например, журнальный столик. Затем, как только столик будет в стабильном порядке и в чистоте, перейдите на другую зону, и уже поддерживайте порядок в двух местах. Таким образом, вы себя плавно приучите поддерживать порядок во всей квартире.
4. Избавление от ненужных вещей очень не приятное дело, ведь некоторые вещи очень дороги, другие жалко выбросить, но если вы их не используете в быту, то они вам без надобности. По этому, избавляясь от хлама нужно быстро, не рассматривая и не задумываясь о предмете. Достаточно того, что вы им уже давно не пользуетесь. Собирайте хлам в черный пакет, а потом без размышлений выбросите его. Такую неприятную процедуру придется повторять не менее чем раз в месяц. Так же есть другой, более гуманный метод. Собрав ненужные, но так милые душе вещи, отложите их на дальнюю антресоль месяца на три-четыре. Те предметы, которые вы из пакета не вытяните по необходимости, можно смело выбрасывать.
5. Покупая новую вещь, обязательно избавьтесь от старой. Таким образом, вы не станете загромождать пространство старыми предметами. Старайтесь выделить место для каждого предмета, постарайтесь сделать так, чтобы столы и поверхности комода оставались свободными. Все чему, место выделить сложно, складываем в черный кулек.
6. Как только замечаете, что где-то скопилось много мусора (бумага на рабочем месте, полотенца на кухонной полке), старайтесь не откладывать уборку до лучших времен и уделите пару минут таким «горячим местам».
7. Если постоянно за собой убирать (на рабочем столе убрать лишние распечатки и ручки, на кухне – протереть стол, раковину и плиту), то у вас не будет ужасных авралов по выходным. Таким образом, вы сами себе упростите основную уборку.
8. Старайтесь плавно приучать себя к порядку. С понедельника вы себя не сможете дисциплинировать полностью, а вот в течении недели – вполне возможно.
9. После уборки придирчиво всматривайтесь в вашу квартиру. Присмотритесь к таким деталям, как ручки дверей, подоконники и плинтуса. Возможно, что-то нужно обновить, что-то покрасить, а что-то заменить.
10. Обязательно вознаграждайте себя после уборки. Ведь вознаграждение лучшая мотивация. Примите ванную или приготовьте для себя любимой, какой то деликатес. И обязательно введите в традицию последний пункт статьи.

Известно, что тесная связь матери и ребёнка формируется ещё задолго до его рождения. И то, как мама воспринимает свою беременность, с каким настроением будет ходить все девять месяцев, безусловно, отражается на будущем ребёнке. Все женщины любят красиво одеваться, и беременность совсем не повод от этого отказываться. Не нужно зацикливаться на своей располневшей фигуре, ведь это явление временное, и очень скоро вы вернетесь в привычное для вас состояние.
Как правило, первый триместр беременности не отражается на вашей фигуре, поэтому носить можно любимую одежду. По мере того, как животик будет подрастать, можно покупать привычные вещи на размер больше в обычных магазинах. На помощь придут модные туники, которые вы сможете носить их достаточно долго. Ну а в последние месяцы вам придется посетить магазин для будущих мам, где предложат модную и красивую одежду. Естественно, что одежда должна быть удобной, не сковывать движения, и желательно из натуральных тканей. В этом сезоне модные платья и сарафаны с завышенной талией ярких расцветок. Актуальны жёлтые, розовые, голубые, белые цвета.
Особое внимание обязательно уделите выбору белья. Ведь кожа беременных более чувствительна к изменению температур, поэтому ткань должна быть натуральной, хорошо поглощать влагу и пропускать воздух. Конечно же, это всем известный хлопок. Сейчас появилось бельё из шелковистой микрофибры. Этот материал полностью отвечает всем гигиеническим стандартам, он эластичный и хорошо поддерживает фигуру.
Серьёзные производители разрабатывают бельё для беременных совместно с врачами, поэтому оно соответствует всем стандартам. Покупать его нужно в специальных магазинах, чтобы застраховать себя от подделок. Естественно, что не только качественным и комфортным должно быть ваше бельё, а ещё красивым и сексуальным. Ведь женщина даже в таком положении должна оставаться привлекательной.

Лето за окном и жара выгоняет всех из душных и пыльных городов. Что может быть лучше комфортного отдыха на берегу моря? И беременность не может стать причиной откладывать путешествие, если, конечно, у вас нет серьёзных противопоказаний и проблем с самочувствием. Ваш акушер-гинеколог дал добро на поездку, и у вас уже чемоданное настроение. Остается только выбрать подходящий маршрут и самый удобный вид транспорта, что очень важно для женщины в положении.
К выбору места будущего отдыха нужно отнестись очень внимательно. Посещение любой из экзотических стран лучше всего отложить на потом, ведь всегда есть опасность редких инфекционных болезней. Беременной женщине лучше не рисковать, так как беспокоиться надо не только за себя, но и за будущего кроху. Поэтому страны Африки и Азии для вас пока не подходят. Придется также отказаться от поездки в Индию, Мексику и Кубу, так как очень длинный перелёт будет слишком утомительным для будущей мамы. В этих странах другие климатические условия, экзотическая кухня, что неизвестно как может отразиться на вашем самочувствии.
Для путешествия с животиком лучше всего выбрать страны с более привычными природными условиями и знакомой кухней. Есть множество живописных уголков, заманчивых берегов, как и в нашей стране, так и за границей, где отдых в положении может стать более чем комфортным. Стоит обратить своё внимание на курорты стран Балтики, Хорватии или Болгарии, не забывайте также о полуострове Крым.
Будущей маме придется отказаться от поездок, где предусмотрены экстремальные виды отдыха или длительные автобусные экскурсии. Такие заманчивые и увлекательные виды спорта, как серфинг, дайвинг, велосипедные прогулки или покорение горных вершин сейчас вам противопоказаны. Беременной женщине стоит выбрать спокойный, расслабленный и комфортабельный отдых, который принесет максимум удовольствия.
Итак, если маршрут выбран, остается только решить, как лучше всего добраться до места назначения. К выбору транспортного средства нужно отнестись с такой же серьезностью, как и к выбору места отдыха. Будущей маме можно путешествовать любым видом транспорта, но у каждого есть свои плюсы и минусы.
Путешествие на автомобиле самое популярное и удобное, ведь всегда можно остановиться, пройтись или полюбоваться понравившимся пейзажем. Но следует принять во внимание качество дорог выбранного маршрута. Также, учитывая, что долгое сидение, запах выхлопных газов на дороге, и бензиновый аромат может стать причиной неприятной головной боли, стоит присмотреться и к другим видам транспорта.
До пункта назначения можно добраться на поезде или самолете. В поезде вы сможете прилечь и поспать, пройтись по вагону и размяться, выйти на перрон при остановке и подышать свежим воздухом. Если взять СВ вагон или купе, запастись любимой музыкой и книгами, путешествие может быть очень комфортным. Самым быстрым видом транспорта является самолёт. Беременным женщинам летать можно, хотя желательно воздержаться от перелётов в первом триместре и на последних месяцах. В самолёте выбирайте себе, по возможности, места в первом ряду, где можно вытянуть ноги и сесть удобно. При каждой возможности ходите по салону, и делайте небольшую гимнастику сидя в кресле.
В любом случае, для будущей мамы самое главное спокойствие и правильный настрой. Продумайте всё до мелочей, возьмите с собой все необходимые документы и смело отправляйтесь в путь. Хорошее настроение, незабываемое путешествие и отличный отдых вам гарантированы!